NATÜRLICH SCHMERZFREI Schmerztherapie Bonn-Rhein-Sieg
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Engpass-Dehnungen / Ganzkörpertraining 

Ab Januar 2019 beginnen neue Trainingskurse

 

Regelmäßiges Training, nach Wahl 1 – 2 pro Woche

  • Ab Dienstag den 08. Januar 2019 wöchentlich von 11:00 Uhr - 12:15 Uhr
  • Ab Donnerstag den 10. Januar 2019 wöchentlich von 16:30 Uhr - 17:45 Uhr
  • Ab Montag den 25. März 2019 wöchentlich von 16:30 - 17:45
  • Weitere Termine sind in Planung
  • Am Donnerstag 28. Februar 19 bleibt der Trainingsraum geschloßen (Altweiberfastnacht). Das Training findet stattdessen am Mittwoch 27. Februar 19 um 16:30 Uhr statt.

 

Einstig jederzeit möglich. Ohne Vertragsbindung. Mit einer 10-ner-Karte kann jeder flexibel entscheiden, wann er trainieren möchte.

Jede Trainingseinheit a 75 min. 

Eine Gruppengröße von ca. 8 Teilnehmern garantiert eine gute Betreuung und Kontrolle bei der Bewegungsausführung. Eine 10-ner Karte ist für 130,00 € erhältlich.

Auf Anfrage kann ich Ihnen auch Einzeltraining in meinen Praxisräumen anbieten.

 

Anmeldung telefonisch unter 0228/36 81 43 11

oder per E-Mail: praxis-eckert@t-online.de 

 

Die Kurse finden im Fitness-Club Berkum statt, Adresse: 

Am Wachtbergring 1-3,  53343 Wachtberg (Kartenansicht siehe unten)

 

 

Was sind Engpass-Dehnungen / Ganzkörpertraining?

 

Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.

 

Die wichtigste Veränderung, die zunächst einleitet müssen ist, den „range of movement“, das heißt so viel wie, „den Bewegungsspielraum wieder zu vergrößern“. Die Struktur, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund steht, sind die Faszien, auch bekannt als Bindegewebe.

In extremen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht und in diesen extremen Winkeln werden die Spieler (Agonisten) bzw. der Gegenspieler (Antagonist) angespannt. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.

 

Unser Körper entwickelt sich über einen sehr langen Zeitraum. Dabei passt er sich den Bewegungsanforderungen seiner Umwelt bestmöglich an. Die untereinander vernetzten Funktionsebenen entwickeln sich mit den Bewegungsreizen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass unser Körper auf all seinen Funktionsebenen nur dann bestmöglich funktionieren kann, wenn er auf die Art bewegt wird, für die er konstruiert wurde.

Bei regelmäßiger Anwendung gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.

Hier finden Sie meine Datenschutzhinweise

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© Annette Eckert