Engpass-Dehnungen / Ganzkörpertraining 

Regelmäßiges Gruppentraining

 

  • Am 01. April 2019 hat wieder ein neuer Kurs begonnen, Einstieg jederzeit möglich
  • Wöchendlich immer montags von 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr im Fitnessstudio in Wachtberg-Berkum

Wegen den Ferien/Feiertage findet das nächste Training erst am 29. April 2019 statt

 

Ganz ohne Vertragsbindung

  • Mit einer 10-ner-Karte kann jeder flexibel entscheiden, wann er trainieren möchte.
  • Jede Trainingseinheit à 75 min. 
  • Eine Gruppengröße von ca. 8 Teilnehmern garantiert eine gute Betreuung und Kontrolle bei der Bewegungsausführung. Eine 10-ner Karte ist für 130,00 € erhältlich.
  • Auf Anfrage kann ich Ihnen auch Einzeltraining in meinen Praxisräumen anbieten.

 

Anmeldung telefonisch unter 0228/36 81 43 11 oder per E-Mail: praxis-eckert@t-online.de 

 

Die Kurse finden im Fitness-Club Berkum statt, Adresse: 

Am Wachtbergring 1-3,  53343 Wachtberg (Kartenansicht siehe unten)

 

 

Was sind Engpass-Dehnungen / Ganzkörpertraining?

 

Durch die Engpass-Dehnungen nach Liebscher & Bracht werden aktive und passive Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse gesetzt.

 

Die wichtigste Veränderung, die zunächst eingeleitet werden muss ist, den Bewegungsspielraum wieder zu vergrößern (den „range of movement“). Die Struktur, die bei dieser Aufgabe im Vordergrund steht, sind die Faszien, auch bekannt als Bindegewebe.

In extremen Winkeln werden die verschiedenen Muskeln in Dehnung gebracht und in diesen extremen Winkeln werden die Spieler (Agonisten) bzw. der Gegenspieler (Antagonist) angespannt. Dadurch wird eine maximale Relaxation der zu dehnenden Muskulatur erreicht. Die Bewegungsfolge endet jeweils mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, so dass die neu erreichte Muskellänge vom zentralen Nervensystem abgespeichert wird und für künftige Bewegungen aktiv verfügbar bleibt.

 

Unser Körper entwickelt sich über einen sehr langen Zeitraum. Dabei passt er sich den Bewegungsanforderungen seiner Umwelt bestmöglich an. Die untereinander vernetzten Funktionsebenen entwickeln sich mit den Bewegungsreizen. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass unser Körper auf all seinen Funktionsebenen nur dann bestmöglich funktionieren kann, wenn er auf die Art bewegt wird, für die er konstruiert wurde.

Bei regelmäßiger Anwendung gewinnen Sie ein nicht mehr gekanntes Maß an Beweglichkeit zurück.

 

Hier finden Sie meine Datenschutzhinweise

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© Annette Eckert